?

Log in

No account? Create an account
K0sstik

k0sstik


Read my blog if you want

Just write mu things


Еда с брекетами
K0sstik
k0sstik
Не каждому из нас повезло стать счастливым обладателем безупречной «голливудской улыбки». Неправильный прикус – очень распространенная проблема, которую не решить одним визитом к ортодонту.
В настоящее время для исправления прикуса используются так называемые брекет-системы. Они эффективны и достойно справляются со своей задачей, только вот, обязательно придется запастись терпением и смириться с некоторыми неудобствами. Терпение необходимо, потому что ходить в брекет-системах придется долго, не менее одного года. Но точный срок может установить только доктор для каждого отдельного случая. Также придется в обязательном порядке пересмотреть систему своего питания.
Что можно есть с брекетами
В первые дни после установки брекет-системы, как правило, во рту появляются болезненные ощущения. Это объяснимо, ведь брекеты оказывают определенное давление на зубной ряд. Да и ощущение лишнего и чужеродного тела во рту тоже не самое приятное.
Чтобы максимально сгладить свой дискомфорт, на время откажитесь от твердой пищи. Оптимальным выбором станут:

• пюре-образная пища. Можно воспользоваться блендером, чтобы измельчить (перетереть) привычные по вкусовым качествам блюда;
• каши. Идеальны овсянка, манка, гречневая и кукурузная каши. По возможности стоит их делать максимально жидкими;
• питательные йогурты, не зернистый творог, сырковая масса и прочие мягкие молочные продукты.

Потерпите некоторое время, и Вы сможете расширить свое меню. Однако полностью без ограничений не обойтись.
Что нельзя есть с брекетами
Во избежание механического повреждения брекет-системы придется отказаться от определенных категорий пищи. В их числе твердая еда. Ведь даже надкусив яблоко, можно запросто повредить дугу аппарата.

«Важно: иногда повреждения брекет-системы незаметны и неощутимы. Но при этом вместо пользы они наносят равнопротивоположный вред»

Поэтому будьте осторожны и при появлении новых непривычных ощущений в срочном порядке обратитесь к своему доктору.
Итак, по очевидным причинам, на время ношения брекет-системы не рекомендована твердая пища. А именно:

• бублики (сушки) и различные сухарики;
• орехи и семечки;
• твердая карамель и леденцы;
• козинаки.

На первый взгляд может показаться, что питание при брекетах однообразно и ограничено. Это не совсем так. Самых строгих ограничений следует придерживаться только в период адаптации. Когда вы привыкнете к новым ощущениям, все станет значительно проще.

«Нет» липкой пище

В категории потенциально опасной находится пища, которая может липнуть к зубам и элементам аппарата. Каждому ведь знакомо то неприятное чувство, когда ирис прилип к зубам и хочется как можно скорее его отодрать. Липкая пища плоха тем, что помимо неприятных ощущений, она может запросто вызывать воспалительные процессы десен и даже кариес. Мельчайшие кусочки такой еды могут прилипать к элементам аппарата и оставаться на них продолжительное время.
Наверное, сейчас у многих возник вопрос, можно ли жевать жвачку с брекетами? Нет, этого делать лучше не стоит. Именно жевательная резинка относится к числу самых недружелюбных продуктов по отношению не только к брекет-системам, но и к зубам в целом. Прилипая, она может запросто вырвать пломбу из зуба или погнуть дугу брекет-системы. Если вам необходимо чувство свежести во рту, то лучше всего пользоваться специализированными спреями. Купить их можно в аптеке либо в большом супермаркете в отделе товаров для гигиены полости рта.

Каких же липнущих продуктов следует избегать? Это:

• сыры мягких, тягучих сортов;
• изюм, курага, чернослив и прочие сухофрукты;
• мягкая карамель (ирис, нуга);
• свежая выпечка;
• хлопья, чипсы и прочие снеки.

Осторожно: пища с красителями

Также обратите свое внимание на то, как много в Вашем рационе пищи с красителями. Ограничить ее количество придется лишь из эстетических соображений. Потому что со временем, под действием пищевых красителей, пластиковые элементы брекет-системы могут изменить свой первоначальный цвет.
К продуктам с наиболее выраженными красящими свойствами относятся:

• чай и кофе;
• свекла;
• шоколад;
• красное вино;
• «цветные» ягоды и морсы из них (клюква, черника, ежевика, шелковица и прочие).

Другие нежелательные продукты и температурный режим пищи

Постарайтесь отказаться от газированных напитков. Из-за своей повышенной кислотности они оказывают негативное воздействие на зубную эмаль. Это плохо, в принципе, для здоровья зубов. А при ношении брекет-системы еще чревато тем, что после ее снятия на зубах останутся заметные глазу пятна.

Будьте внимательны и осторожны с продуктами, которые содержат мелкие зернышки и частицы. Булочкам с маком однозначное «нет».

Аккуратно кушайте попкорн или, что еще лучше, вовсе откажитесь от него на время. Ведь в числе мягких кукурузных хлопьев часто оказываются нераскрывшиеся, очень твердые ядрышка.

Еще один ключевой и очень важный момент – температурный режим потребляемой пищи. Известно, что слишком горячая или слишком холодная еда могут нанести вред не только зубной эмали, но и повлиять на работу брекет-системы.

Охлаждайте (нагревайте) свои любимые напитки до умеренной температуры, пейте маленькими глотками, не спеша. Если Вы очень любите мороженое и никак не можется отказаться от него, прежде чем съесть его, дайте ему слегка подтаять. И кушать его лучше всего при помощи чайной ложки, маленькими кусочками.

Брекеты – отличный повод избавиться от вредных привычек

Входите в число любителей грызть ногти, заусеницы, ручку или карандаш? Что же, появился удобный случай стать чуточку лучше, отказавшись от этой нехорошей привычки. Заменить ее можно новой, полезной и нужной – чистка брекетов после каждого приема пищи. Для этого придется обзавестись специальной зубной щеткой, ершиком и флоссом. Последний – это специализированная зубная нить с жестким кончиком, чтобы было максимально удобно проникать между зубов и под проволочную дугу аппарата. Также понадобятся специальные растворы для полоскания ротовой полости. Но обо всем этом подробно обязательно расскажет Вам ортодонт сразу после установки системы брекетов.

Что кушать с брекетами

Часто люди не хотят себя сковывать ограничениями, продиктованными необходимостью носить брекеты. Годами откладывают эту терапию, стыдясь своей улыбки и взращивая десятки комплексов. Не стоит бояться! Помните, все запреты временны и во благо.

Проявите фантазию, и Ваше меню не будет скудным и однообразным, как может показаться на первый взгляд. Отвечая на вопрос «что кушать с брекетами?» можно составить примерное меню:

• супы-пюре, обычные супы с фрикаделями или тефтелями;
• Всевозможные каши;
• пюре. Кстати, обратите свое внимание на ассортимент отдела детского питания;
• молочные продукты;
• мягкие фрукты и овощи без мелких зерен.

Компонуя эти продукты между собой запросто можно составить сбалансированное меню, открыть для себя новые вкусовые ощущения.
Как видно из списка выше, очевидно вредная пища не рекомендована (шоколад, конфеты, свежая выпечка и т.д.), поэтому приятным бонусом может стать еще и улучшение Вашей фигуры.
Будьте терпеливы, придерживайтесь рекомендаций доктора и все обязательно получится!

НЕТ алкоголизму
K0sstik
k0sstik
К сожалению, проблема алкоголизма известна многим нашим соотечественникам. Только вот вовремя понять, что в дом пришла беда, удается далеко не всем. На осознание и принятие проблемы уходит время. А иногда и вовсе, на все закрываются глаза, пока не произойдет непоправимое. Достаточно часто родственники людей, попавших в зависимость от алкоголя, несознательно становятся соучастниками. Ведь делая вид, что не замечаете проблемы, Вы даете свое молчаливое согласие на происходящее. И в этот момент так просто собственными руками угробить не только жизнь близкого человека, но и свою собственную. Когда алкоголизмом заболевает один из членов семьи, рано или поздно, вместе с ним начинают страдать все. Неприятие проблемы, гнев, стыд, ощущение собственной беспомощности – вот чувства, которые наверняка придется испытать, глядя на то, как близкий человек катится в пропасть зависимости. Это естественно и нормально, не стоит бояться этих чувств. Но что же делать? Во-первых, собраться с силами и не терять драгоценного времени, незамедлительно предложить помощь. Помните, и ни на секунду не переставайте верить в то, что все поправимо! Если простые «разговоры по душам» уже не действуют, значит, проблема гораздо глубже и глобальней, чем может показаться на первый взгляд. В таком случае незамедлительно следует обратиться за помощью к профессионалам. Курс комплексной реабилитации сможет вырвать небезразличного Вам человека из цепких лап алкоголизма.

Избавление от любой зависимости требует четкой последовательности уверенных и продуманных рациональных действий. Реабилитационная программа центра «Равенство» в Краснодаре значительно отличается от того, что предлагает большинство наркологических клиник. Здесь Вашему вниманию будет предложен комплексный и профессиональный подход к решению проблемы алкоголизма. Ведь важно понимать, что чрезмерная тяга к спиртному, как правило, не возникает на ровном месте. Часто ей предшествуют другие проблемы, способные копиться на протяжении долгих лет. Например, трудности в семье или на работе – причины, которые запросто могут выбить из привычной колеи, пустив всю жизнь под откос. Человек грустит, отчаивается и, рано или поздно, начинает искать ответы в бутылке. Именно поэтому в реабилитационной программе «Равенства» психологическим аспектам уделено большое внимание. Часто за время болезни алкоголики теряют не только физическое здоровье, но и работу, материальный достаток, уважение и доверие окружающих. Проще говоря, падают на самое дно социальной жизни. Профессионалы центра вместе с Вами протянут твердую руку помощи, помогут вновь обрести смысл жизни, почувствовать ее вкус и разнообразие.

С чего же начинать? Прежде всего, зависимого человека необходимо уговорить принять помощь специалистов. Не стоит унижать человека, обвиняя его в слабости. Жесткие ультиматумы и оскорбления - тоже неверное решение. Возыметь эффект могут только спокойные беседы. Но если человек глух к Вашим доводам и уговорам, оставьте это дело для сотрудников «Равенства». За их плечами многолетний опыт успешной работы с людьми, страдающими самыми разными видами пагубных зависимостей. Если больной наотрез отказывается идти в клинику (центр), можно вызвать сотрудников на дом, для проведения убедительной беседы в спокойной и привычной для больного обстановке. Это станет огромным шагом навстречу к возвращению благополучной жизни, без алкоголя. В дальнейшем предстоит еще масса сложной совместной работы, но главное, что начало уже положено.

Очевидное преимущество реабилитационного центра «Равенство» в комплексности подхода. Очищение (интоксикация) организма, избавление от похмелья – это, несомненно, важные этапы борьбы с зависимостью. Однако, только лишь их одних недостаточно. Важно помочь человеку осознать и принять свою проблему, посмотреть в глаза страхам и только потом двигаться дальше. В реабилитационных программах часто используется так называемый «Метод двенадцати шагов». Именно благодаря нему все происходит плавно и последовательно. Несложно заставить человека отказаться от пагубной привычки, сложно убедить не возвращаться к ней вновь. Опытные психологи, наркологи и физиотерапевты из центра «Равенства» помогут начать жизнь с чистого листа, оставив алкоголизм навсегда в прошлом. Когда чувствуешь поддержку, гораздо проще и легче справляться с трудностями. Ведь не только зависимому человеку важно понимать, что он не одинок в своей беде. Избавление от алкоголизма – общее дело всей семьи, испытание, которое просто необходимо пройти сообща, рука об руку. И профессионалы из центра «Равенство» станут Вашим надежным тылом на всем этом непростом пути. Соберитесь с силами и постарайтесь уже сегодня принять одно из самых важных решений в жизни – помочь близкому человеку раз и навсегда качественно изменить свою жизнь.